Wat doet de UvA?
Committeert zich aan Nationaal Preventieakkoord
In het Nationaal Preventieakkoord staan specifieke lange termijn doelstellingen voor het verbeteren van de volksgezondheid. Met universiteiten is afgesproken het aantal overmatige en problematische alcoholgebruikers te verminderen. De Vereniging van Universiteiten (VSNU), waarbij de UvA aangesloten is, heeft zich aan deze doelstelling gecommitteerd.
Afspraken met campushoreca en cateraars over non-alcoholisch aanbod
Op campushoreca en tijdens borrels, congressen en evenementen is een ruim en aantrekkelijk aanbod aan non-alcoholische drankjes beschikbaar om uit te kiezen.
Convenantafspraken met studie- en studenten-verenigingen
Met studentenverenigingen is een convenant ‘alcohol en sociale veiligheid’ afgesloten en met studieverenigingen worden afspraken gemaakt over het gebruik van en omgaan met alcohol.
Wat kun jij doen?
Wil je hulp bij minder drinken?
Durf hulp te vragen, je hoeft het niet alleen te doen. En hoe eerder je je problemen aanpak, hoe beter voor je gezondheid. Studenten kunnen contact opnemen met de eigen huisarts, de studentenartsen, student-psychologen, studentendecanen of studieadviseur van hun opleiding. Medewerkers kunnen contact opnemen met de eigen huisarts of een preventief spreekuur aanvragen via www.zorgvandezaak.nl/klant-en-client/preventiefspreekuur/. Zie voor meer informatie de pagina Fysiek gezond blijven.
Meedoen aan de IKpas-challenge
Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je vrijwel dagelijks alcohol drinkt? Heb je je wel eens afgevraagd wat voor invloed dat op je heeft en wat er gebeurt als je dat patroon doorbreekt? Probeer eens een IkPas-challenge eens waarbij je een maand niet drinkt. IkPas is een motivatietool waarbij je de challenge aangaat om een maand niet te drinken. Via de UvA kan je hier gratis aan meedoen en je zowel alleen als als groep aanmelden. Niet alleen maak je zo in de praktijk mee wat daar de voordelen van zijn, ook is het een goede manier om eens na te denken over je eigen alcoholgebruik en te oefenen met niet drinken. Bekijk de andere voordelen van het meedoen aan IkPas.
Wil je meer lezen over alcohol?
Bij de Alcohol Infolijn van Trimbos, Jellinek en Alcohol | Thuisarts.nl vind je informatie, zelftests en (online) zelfhulp om te stoppen of te minderen met het drinken van alcohol. De gratis apps als Maxx app van Trimbos of Jellinek Online Zelfhulp helpen je bij de voor bereiding van situaties waarin jij het lastig vindt om niet (te veel) te drinken en je aan je aan de ‘max’ te houden. Zoek je inspiratie voor alcoholvrije dranken kijk dan op Happy Drinks. Wil je meedoen aan een studie om de effecten van een nieuwe computertraining te onderzoeken op maten die te maken hebben met alcohol ga dan naar ABC Alcohol (uva.nl)
Hoe herken je een alcoholprobleem en hoe maak je dit bespreekbaar?
Signalen die kunnen duiden op structurele problemen met alcohol zijn bijvoorbeeld vaak te laten komen, verwaarlozing en veranderingen in gedrag, emoties of interesses. Als je vermoedt dat je collega of medestudent kampt met problematisch alcoholgebruik, probeer hier dan over in gesprek te gaan. Je kunt het gesprek starten door te vertellen dat je je zorgen maakt en vragen of het oké is om daarover met te praten met elkaar. Problematisch alcoholgebruik is nog altijd een taboe. Wees daarom voorzichtig met je woordkeuze. Bepaal samen wat de beste vervolgstap is. Zou je graag hulp willen bij hoe je zo’n gesprek aangaat? Lees dan de gesprekshandreiking (pdf, 4 p.).